Comment faire un smoothie de 3 minutes

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Ajoutez 2 bananes moyennes et 1 tasse de fraises dans votre mélangeur. OptionVous pouvez remplacer d'autres fruits préférés si vous le souhaitez. TEMPS = 30 secondes

Mesurez une cuillère de poudre de protéine. J'aime la poudre de soja à la vanille de Whole Food. TEMPS = 30 secondes

Versez la poudre de soja dans le mélangeur sur le fruit. TEMPS = 10 secondes

Pour ajouter des fibres et des acides gras oméga-3, ajoutez 1 cuillère à soupe de farine de lin moulue. TEMPS = 20 secondes

Mesurez 1 1/2 tasse de lait d'amande à la vanille. OPTION Vous pouvez également utiliser du lait de vache, du lait de riz ou même de l'eau comme liquide. TEMPS = 30 secondes

Ajoutez le dessus à votre mélangeur --- et mixez !!!! TEMPS = 30 secondes

Versez le smoothie dans votre tasse de voyage préférée. TEMPS = 30 secondes Partez pour un délicieux petit-déjeuner ou une collation rapide en moins de 3 minutes! Taille d'une portion = 2; Calories par portion = 334