Comment faire des barres granola hypocaloriques riches en protéines



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Rassemblez vos ingrédients! Et merci à Joan, pour sa recette! Ce sont les "Joan Bars" :)

Mélangez les ingrédients humides, puis versez votre protéine en poudre.

Faites tremper vos canneberges séchées dans de l'eau chaude pendant environ 5 minutes, puis égouttez l'eau.

Remuez ensuite le lait en poudre, l'avoine et les canneberges dans le reste de la pâte!

Ajoutez votre sel, vanille et cannelle!

Verser uniformément dans un plat de cuisson 8x8 graissé. Cuire au four environ 15 minutes!

Laisser refroidir les barres 5 minutes. Couper en 10 tranches. :)

Chaque barre ne contient que 118 calories et contient 8,3 grammes de protéines!

Conservez-les dans des sacs en plastique, conservez-les au réfrigérateur et ils dureront environ une semaine!

J'ai pris des photos de fantaisie. :)

Ma mère dit que ce sont bien meilleurs que ses barres diététiques. Oui!

Ooo tellement délicieux.

D'accord, c'est la dernière photo. Ne t'inquiète pas. :)

P.s. consultez mon tout nouveau blog! LittleSisterSweets. Il y a un lien dans mon profil! :)


Voir la vidéo: Céréales régime: Comment réaliser des BARRE DE CEREALES MAISON RECETTE 29


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