Comment éviter la tentation avec des collations



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Lorsque vous mangez sainement sur le pouce, éviter la tentation peut être difficile. Je m'assure d'avoir des collations chaque jour et les ai toujours avec moi si je suis absent. Cela peut vous éviter de surestimer ou de faire de mauvais choix.

Conservez une boîte de crudités prêtes à manger au réfrigérateur. Rangez-les au niveau des yeux afin que lorsque vous avez faim, vous puissiez prendre quelque chose de sain. Ayez également ces derniers avec des trempettes maison saines. Voir mon blog pour des idées

Emballez-les pour les emporter avec vous au travail ou en déplacement. Vous pouvez faire la même chose avec les fruits.

Les petits pots de graines contrôlées en portions sont une excellente collation. Ceux-ci ont été torréfiés avec des épices.

Il en va de même pour les noix. J'ai tendance à avoir un mélange car ils ont tous des avantages pour la santé différents. Encore une fois, je les préfère rôtis car ils sont plus savoureux.

Ceux-ci viennent dans de petits sachets en plastique si parfaits pour les déplacements ou pour un déjeuner impromptu

J'aime aussi beaucoup le Dr Karg beaucoup plus savoureux que les gâteaux d'avoine à mon avis. L'épeautre est un ancien parent du blé que nous mangeons aujourd'hui mais apparemment plus facile à digérer

Les beurres de noix sont parfaits sur les gâteaux d'avoine ou le Dr Kargs ou avec des tranches de pomme. Assurez-vous qu'ils n'ont pas de sucre ajouté. Le beurre de noisette me rappelle le Nutella et a bon goût avec les dattes et les pruneaux

J'adore ce yaourt! Le yaourt grec est plus riche en protéines que le yaourt standard et apparemment, de nombreuses personnes le trouvent plus facile à digérer. Mangez seul ou avec quelques baies comme collation.

Les pommes sont une telle collation portable et peuvent être mangées n'importe où!

J'ai aussi toujours des tisanes avec moi. Il suffit de le mettre dans un petit pot en plastique et si les endroits n'en ont pas, vous savez que vous pouvez toujours prendre une boisson sans caféine

Si vous avez un peu plus de temps, consultez mes autres guides pour des collations délicieuses et saines que vous pouvez préparer, notamment des truffes au chocolat, des scones protéinés et des chips de chou frisé. Prendre plaisir!

Retrouvez plus de recettes dans mes autres guides ou sur www.theschoolofbalance.com et suivez-moi sur twitter @schoolbalance ou The School of Balance sur Facebook


Voir la vidéo: Résiste à la tentation! - Bonjour chez vous! - Léquipe emci


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