Comment faire des crêpes au yogourt et aux myrtilles sans sucre ajouté



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Commencez par rassembler vos fournitures.

Ensuite, mesurez votre huile, qui sera bientôt combinée avec les autres ingrédients humides.

Ensuite, cassez votre œuf dans le bol avec l'huile et ajoutez le yogourt.

Mélangez les ingrédients humides jusqu'à consistance lisse et homogène.

Versez vos ingrédients secs dans un bol à mélanger plus grand. Ajoutez autant de cannelle que vous le souhaitez! Mélangez vos myrtilles dans le mélange humide.

Ajouter les ingrédients humides aux ingrédients secs et mélanger jusqu'à consistance lisse et bien mélangée (c.-à-d. Pas de grumeaux d'ingrédients secs).

Huiler votre poêle ou votre plaque chauffante en répartissant l'huile uniformément. Vous pouvez utiliser du beurre pour graisser la poêle si vous préférez.

Assurez-vous que votre brûleur est sur un réglage bas. REMARQUE: chaque cuisinière est différente. Testez une crêpe pour avoir une idée de ce que signifie «faible» pour votre table de cuisson si vous n'êtes pas sûr. ;)

Votre mélange sera plus épais que les autres pâtes à crêpes à cause du yogourt et de la farine auto-levante, alors ajoutez quelques cuillerées de pâte à la poêle pour créer une crêpe de la taille de votre paume.

Après environ une minute, utilisez une spatule pour tester le côté brunissant de la crêpe. S'il se décolle en un seul morceau, lancez-le. L'autre face doit être légèrement dorée.

Assurez-vous que vos crêpes sont cuites au milieu avant de les placer. Chaque crêpe devrait prendre environ 4 minutes, donner ou prendre, alors faites-en quelques-unes à la fois dans votre poêle spacieuse.

Après seulement quelques minutes sur la cuisinière, vous aurez une belle assiette de crêpes moelleuses et DÉLICIEUSES au yogourt aux bleuets avec ZERO sucres ajoutés!

Pour rehausser encore plus le facteur miam et la salubrité de ce plat, pourquoi ne pas garnir vos crêpes de tranches de banane au lieu de sirop? Mmmm :)

Délicieux bonté! Myrtilles gluantes, vous vous moquez de moi? Faites-les!

Dernière étape: jetez définitivement les ramen que vous alliez préparer au petit-déjeuner. ;) Bon appétit!


Voir la vidéo: 5 idées de petits déjeuners sains et gourmands à IG bas


Commentaires:

  1. Travion

    L'excellente réponse, je félicite

  2. Micah

    Vous considérez-vous comme une personne moderne et voulez-vous tout savoir sur les biens et services avec lesquels le marché des consommateurs abonde aujourd'hui? Visitez notre site Web pour une variété d'articles qui vous fourniront l'opinion professionnelle de presque tous les produits sur le marché aujourd'hui.

  3. Deunoro

    Je m'excuse, mais, à mon avis, vous n'avez pas raison. Discutons. Écrivez-moi dans PM, nous communiquerons.

  4. Wilber

    Avec toi je ne suis pas d'accord

  5. Einhard

    Y a-t-il des analogues?

  6. Mizshura

    Maintenant que tout est devenu clair pour moi, j'apprécie l'aide dans cette affaire.

  7. Zujora

    Merci pour votre aide avec ce problème.

  8. Kazrarn

    Vous avez correctement dit :)



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